健康食物

 

https://youtu.be/xa0MN_n1O3s?t=810

酪梨-可降低低密度膽固醇

紫色蔬果有植化素對心臟、腎臟有幫助-藍莓、茄子、蔓越莓、紫色洋蔥等

十字花科蔬菜對心血管有實證的幫助，降低血管管壁厚度，避免血管阻塞-花椰菜、大白菜、高麗菜

運動可練握力

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